Ravitsemusterapia ja urheilUravitsemus online palvelu
Urheiluravitsemus
Ravitsemusterapia ja urheilUravitsemus online palvelu
Urheiluravitsemus
Parempi suorituskyky alkaa ravitsemuksesta
Yksilöllistä, näyttöön perustuvaa urheiluravitsemusvalmennusta.
Parempi suorituskyky alkaa ravitsemuksesta
Yksilöllistä, tieteelliseen näyttöön perustuvaa urheiluravitsemusvalmennusta urheilijoille ja joukkueille, parantaen suorituskykyä, palautumista ja kehitystä +15 vuoden kokemuksella.
Valmennusta asiantuntijalta, joka ymmärtää urheilijan arjen
Yli 30 vuoden kokemus urheilusta yhdistettynä laillistetun ravitsemusterapeutin koulutukseen tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman suorituskyvyn kehittämiseen.
”Sinua valmentaa — ei vain asiantuntija — vaan myös urheilija”
PETRI LUHIO
Laillistettu ravitsemusterapeutti
30+ vuotta urheilukokemusta
Kokemusta kilpa- ja joukkueurheilusta
Valmennusta asiantuntijalta, joka ymmärtää urheilijan arjen
Urheilijan kokemus
Ravitsemusterapeutin osaaminen
Laillistettu
ravitsemusterapeutti
KOKEMUS
HUIPPU-URHEILUSTA
Sinua valmentaa — ei vain asiantuntija — vaan myös urheilija
Tee ravitsemuksesta ratkaiseva kilpailuetu
Kilpa- ja ammattiurheilijoille
Valmennusta huippu-urheilun ravitsemuksen vaatimuksiin
Tavoitteellisille kuntoilijoille
Harjoittelua tukevia ravitsemusratkaisuja kehityksen tueksi
Seuroille ja joukkueille
Ravitsemus osaksi systemaattista suorituskyvyn kehitystä
Yksi järjestelmä
Kolme vaihetta
PLuS Performance Pathway
Yksi järjestelmä – 3 vaihetta
Tunnista
KEHITÄ
OPTIMOI
1
PLuS FOUNDATION
Tunnista suorituskykyä rajoittavat tekijät.
PLuS Precision Assessment tunnistaa suorituskykyä ja kehitystä rajoittavat ravitsemuksentekijät.
2
PLuS PERFORMANCE
Rakenna suorituskykyä tukeva järjestelmä.
Yksilöllinen strategia, jonka avulla ravitsemus tukee harjoittelua, palautumista ja jatkuvaa kehittymistä.
3
PLuS ELITE
Rakenna suorituskykyä tukeva järjestelmä.
Yksilöllinen strategia, jonka avulla ravitsemus tukee harjoittelua, palautumista ja jatkuvaa kehittymistä.
PLuS
Performance Pathway
1 PLuS FOUNDATION
Tunnista suorituskykyä rajoittavat tekijät.
PLuS Precision Assessment tunnistaa suorituskykyä ja kehitystä rajoittavat ravitsemuksentekijät.
2 PLuS PERFORMANCE
Rakenna suorituskykyä tukeva järjestelmä.
Yksilöllinen strategia, jonka avulla ravitsemus tukee harjoittelua, palautumista ja jatkuvaa kehittymistä.
3 PLuS ELITE
Optimoi jokainen yksityiskohta.
Jatkuvaa suorituskyvyn optimointia urheilijoille, joille hyvä ei ole tarpeeksi.
Mitä urheilijat ovat havainneet?
Harjoitusteho
Selkeästi parempi harjoitusteho 1. tapaamisen jälkeen
Merkittävä parannus palautumisessa parissa viikossa
Kestävyysurheilija – maajoukkue
“Selkeä ero harjoittelun vasteessa jo ensimmäisten viikkojen aikana. Vasta nyt ymmärrän, kuinka paljon olen antanut tasotusta muille pelkällä huonolla syömisellä.”
Kehonkoostumus
-4 kg rasvamassaa ilman suorituskyvyn laskua
Selkeä kehitys suorituskyvyssä ja jaksamisessa
Joukkueurheilija – SM-taso
“En ikinä olis uskonut, että ravitsemuksella voidaan tehdä näin isoja asioita kehityksen suhteen”
Voimatasot
Merkittävä kehitys voimatasoissa 4 viikon jälkeen
Jaksaminen harjoituksissa paljon parempaa
Hyrox urheilija – Kansainvälinen taso
”Nyt huomaan miltä se tuntuu, kun palautuminen pysyy harjoittelun tahdissa. Ero on kuin yöllä ja päivällä.”
Energiatasapaino
Selkeästi parempi harjoitusteho 1. tapaamisen jälkeen
Merkittävä parannus palautumisessa parissa viikossa
Kestävyysurheilija – maajoukkue
“Selkeä ero harjoittelun vasteessa jo ensimmäisten viikkojen aikana. Vasta nyt ymmärrän, kuinka paljon olen antanut tasotusta muille pelkällä huonolla syömisellä.”
Kehonkoostumus
-4 kg rasvamassaa ilman suorituskyvyn laskua
Selkeä kehitys suorituskyvyssä ja jaksamisessa
Joukkueurheilija – SM-taso
“En ikinä olis uskonut, että ravitsemuksella voidaan tehdä näin isoja asioita kehityksen suhteen”
Voimatasot
Merkittävä kehitys voimatasoissa 4 viikon jälkeen
Jaksaminen harjoituksissa paljon parempaa
Hyrox urheilija – Kansainvälinen taso
”Nyt huomaan miltä se tuntuu, kun palautuminen pysyy harjoittelun tahdissa. Ero on kuin yöllä ja päivällä.”
Selkeitä tuloksia
Energiatasapaino
Selkeästi parempi harjoitusteho ensimmäisen tapaamisen jälkeen
Merkittävä parannus palautumisessa parissa viikossa
Kestävyysurheilija – maajoukkue
“Selkeä ero harjoittelun vasteessa jo ensimmäisten viikkojen aikana. Vasta nyt tajuan, kuinka paljon olen antanut tasotusta muille pelkällä huonolla syömisellä.”
Joukkueurheilija – kehonkoostumus
-4 kg rasvamassaa ilman suorituskyvyn laskua
Selkeä kehitys suorituskyvyssä ja jaksamisessa
Joukkueurheilija – SM-taso
“En ikinä olis uskonut, että ravitsemuksella voidaan tehdä näin isoja asioita kehityksen suhteen”
Hyrox – Voimatasot
Merkittävä kehitys voimatasoissa 4 viikon jälkeen
Jaksaminen harjoituksissa paljon parempaa
Hyrox urheilija – Kansainvälinen taso
”Nyt huomaan miltä se tuntuu, kun palautuminen pysyy harjoittelun tahdissa. Ero on kuin yöllä ja päivällä.”
Ero ei ole pienissä yksityiskohdissa…
Tyypillinen valmennus
Yleiset ohjeet
Ei huomioda harjoittelun vaatimuksia
Samat raktkaisut kaikille
Fokus ulkoisissa tavoitteissa
Pelkkä ohjeiden seuraaminen
… se on tavassa, jolla ravitsemus rakennetaan
Ero ei ole pienissä yksityiskohdissa…
Tyypillinen valmennus
Yleiset ohjeet
Ei huomioda harjoittelun vaatimuksia
Samat raktkaisut kaikille
Fokus ulkoisissa tavoitteissa
Pelkkä ohjeiden seuraaminen
… se on tavassa, jolla
ravitsemus rakennetaan
urheilu ja ravitsemusTERAPEUTTI kohtaavat
Tutkittuun tietoon perustuvaa tietoa urheiluravitsemuksesta ja suorituskyvystä
Suorituskyky rakentuu oikeista valinnoista — ei sattumalta
Ei sitoutumista. Alkukartoitus on maksuton.
Kun teet yhteistyötä ammattilaisen kanssa, ravitsemus tukee sitä, mitä teet — ja silloin syntyy tulokset
Tutkittua tietoa. Todellisia tuloksia. Luottettavaa ammattitaitoa.
Ravitsemusterapeutti on Valviran laillistama terveydenhuollon ammattihenkilö, mikä takaa palvelun laadun ja turvallisuuden. Voit tarkistaa ammattioikeudet Valviran rekisteristä.
Palvelut
Urheilijoille, tavoitteellisille kuntoilijoille, seuroille ja joukkueille
Mitä palvelut sisältää
PLuS Precision Framework
1. KARTOITUS
2. SUUNNITTELU
3. OHJAUS
4. SEURANTA JA OPTIMOINTI
1. KARTOITUS
2. SUUNNITTELU
3. OHJAUS
4. SEURANTA JA OPTIMOINTI
”Huippu-urheilu vaatii huipputason ravitsemuksen”
